賀賀賀

今天我坐著前彎有進步啦~~~~~~

哈哈哈,因為今天有抓到"眉角"勒 ~

之前總是彎不前進,原來,是我的動作錯啦!!!!!

結果是~肚子不用縮啦,是要凸出然後往上提,背要平而往上,

我之前都以為要縮肚子,一縮,背就會供,又不能供,肚子內縮的力量加上背要拉平的力量,

做完,天啊,背都會痛痛的

之前每次要做前彎都有點怕怕的a,現在,i like it.

今天做完前彎,背,真的好舒服吶,

原來,一個小動作會影響到整體,

嗯嗯嗯,難怪老師會說,yoga不能只跟著學做,那就是模枋,

要去知道了解它,靠自己的身體去體會它。

 

今天,我又進步啦,大開心*n次方

 

加油啦,我自己。

 

 

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