| 哇，滿一年了耶。(灑花~) |
| 也該來跟大家報告J小姐這一年瑜伽課的感想。 |
| 其實一開始是為了要運動.運動.運動才來上YOGA，也想不到我會持續上了一年多的YOGA吶，哈哈哈~~ |
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上了一期的課，我就愛上YOGA囉～
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因為，上班一整天下來，駝了一整天硬幫幫的背，全身都會覺得繃繃的，也忘了要放鬆 透過瑜伽的體位法去伸展緊繃的身體，有做完spa的FU，心情很。放。鬆，而且，伸展過後的身體都特別 舒服。(只能說，YOGA，你你你真的是上班族的好朋友吶～(用力的吶喊~)) |
| 忍不住想說，我超愛上星期的梨鋤式.橋式.梨鋤式.橋式，厚～真的是完美的組合耶！！！ |
哈，因為有時候橋式幾次做下來，真的是讓我的大腿酸酸酸到不行 ，(真的是有點累吶 >"<) |
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不過配上梨鋤式.橋式.梨鋤式.橋式，怪怪，不累耶，感覺身體肌肉+整個背部脊椎會有一節節的拉開到， 很舒服。 |
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累積一個禮拜的酸痛，就都靠這二個小時的YOGA來舒壓，所以說我怎麼會不愛上它呢？！ >/////< (有人跟我一樣的嗎?!舉手喊"右"~~) |
| 課堂最後是我最愛的冥想時間， |
| 冥想，就只要自然的坐著，自然的呼吸，自然的安心，自然的看著，就這麼安靜的靜觀之。 |
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我記得在書上有看到一段話，它說：冥想的心是放下的心。就是把心不擱置於任何事物， 這樣安靜放鬆的靜觀之時，自然能直覺到事物的深處。 |
| (哈，有點難懂，不過，我很喜歡冥想後那平靜的感覺~~~~) |
| 每個人都有專屬於自己的自我療癒舒壓的方法， |
| 對我來說瑜伽的體位法就是幫我找回身體的平衡，冥想靜坐則是去靜靜的感受心和身體的對話。 |
| 所以囉，YOGA就是我的舒壓方法。 |
| 每次上完課，就好像充飽電一樣。噹噹~~~~~感覺又活了過來呢。 |
| PS.下星期的YOGA課快來吧~~~~~ |
| 以上，報告完畢。 |
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